Kuvaus
Syvällinen joogaretriitti 8.-10.11.2024
Spiritualize Your Life
Frantsilan Hyvän Olon Keskuksen Kievarissa
Ananda Sevan joogaretriitti on täynnä rentouttavaa ja innostavaa ohjelmaa. Tule kokemaan meditaation ja joogan tasapainoa tuova ja vahvistava vaikutus elämääsi. Kohottava joogaviikonloppu sopii sekä aloittaville että meditaatiota ja joogaa jo harjoittaville. Nautimme päivien aikana upeasta Frantsilan Luomuyrttitilan ympäristöstä, hiljennymme meditaatioon, teemme asanoita, rentoutumis- ja mindfulness -harjoituksia sekä Yoganidran. Kuulemme inspiroivia ajatuksia ja syvennymme mielenkiintoisiin keskusteluihin. Herkullinen kasvisruoka, yrttisauna ja syksyiset luontoretket kruunaavat hemmottelevan ja mielenrauhaan ohjaavan viikonlopun.
Ateriat
Tarjoamme laktovegetaarista kasvisruokaa. Jos sinulla on ruokarajoitteita, ilmoita ne Hyvän Olon Keskukseen viimeistään viikkoa ennen sähköpostilla: info@frantsilanhyvanolonkeskus. Kiitos!
Mitä mukaan?
Varaa mukaasi kunnon ulkoiluvaatteet sekä mukavat vaatteet joogaan, meditaatioon ja illanviettoon. Ota mukaasi myös
lakanat ja pyyhe tai vuokraa kurssipaikalta (30 €). Talon puolesta löytyy joogamattoja ja meditaatiojakkaroita, mutta voit tuoda myös omasi.
Osoite
Kyröspohjantie 320, Hämeenkyrö. Viethän autot erilliselle parkkipaikalle. Kiitos!
Retriitin hinta
Aikuiset: 275 €
Ananda Sevan jäsenmaksun vuonna 2024 maksaneet: 255 €
Maksa retriittimaksu 27.10.2024 mennessä tältä sivustolta tai maksukortilla paikan päällä. Kiitos!
Lisätietoja antaa mielellään
Virpi Raipala-Cormier, Sarvanii, 040 090 4516, virpi.raipala-cormier@frantsila.com
Alustava ohjelma
Perjantai 8.11.2024
16.00 alkaen Saapuminen ja huoneiden jako
16.30 Ananda Sevan toiminnan esittely uusille osallistujille,
joogaan ja meditaatioon tutustuminen (Sévika)
17.00 – 18.20 Rentouttavat asanat (Sumati)
18.30 – 19.00 Esittelypiiri ja kynttiläseremonia (Sarvanii ja Gopala)
19.00 Päivällinen
20.00 – 20.45 Soihtukävely luonnossa ja myötätunto-seremonia (Sarvanii, Gopala ja Sévika)
21.00 Bhajan-rentoutus, henkisiä lauluja laulaen tai kuunnellen (Kaikki soittajat)
22.00 Hiljaisuus
Lauantai 9.11.2024
07.00 Omat meditaatioharjoitukset Kievarin salissa
07.30 – 09.00 Aamun virkistävät asanat, kiirtan ja yhteismeditaatio eli Dharmacakra
09.00 Aamiainen
10.00 – 11.30 Mindfulness, Syksyinen luontoretki harjoituksineen (Maitri)
11.45 – 12.15 Yoganidra (Paramatmika)
12.30 Lounas
13.30 – 15.00 Bhakti – antaumuksen ja hartauden jooga, powerpointesitys (Sarasvati Ma)
15.00 Tee / kahvitauko
15.30 -15.45 Lepohetki yhdessä (Maitri)
16.00 – 17.30 Sadhana Shivir, kiirtanin ja meditaation vuorottelu (Gopala, Sévika ja Sarvanii)
17.45 Päivällinen ja sauna
20.00 – 20.45 Bhajan-, rumpu- ja mantralaulut halukkaille (Kaikki soittajat)
21.00 Intiaanien puhetikkupiiri ja iltameditaatio (Gopala ja Sévika)
22.30 Hiljaisuus
Sunnuntai 10.11.2024
07.00 Omat meditaatioharjoitukset Kievarin salissa
07.30 – 09.00 Aamuasanat, kiirtan ja yhteismeditaatio eli Dharmacakra
09.00 Aamiainen ja oma ulkoiluhetki
10.00 -11.45 Spiritualize Your Life – Miten henkistät elämäsi? Luento ja työpaja (Gopala)
12.00 Kaoshikii ja Tandava (Gopala ja Sarvanii)
12.30 Lounas ja oma ulkoiluhetki
13.30 -14.15 Jooga ja meditaatio arjessa, työpaja ja henkilökohtaiset kukkatipat (Sarvanii ja Sévika)
14.30 -15.15 Loppupiiri
15.30 Tee- ja kahvihetki, retriitin päätös